>

Bí mật để có body Ronaldo với chia sẻ từ CR7

[Tin bóng đá mới nhất] Body Ronaldo là một hình mẫu lý tưởng khi các chị em lấy đó là tiêu chuẩn sức hút của đàn ông. Thật dễ dàng bắt gặp cảnh cởi áo ăn mừng trên sân cỏ của siêu sao gốc Bồ Đào Nha. Và chắc chắn rằng fans nữ phải mê mẩn khi Ronaldo body cực chuẩn, họ phải khóc thét bởi những múi cơ rắn chắc cuồn cuộn.

Ronaldo Body: Sự thay đổi để làm nên thành công

Siêu sao sân cỏ Ronaldo được biết đến không chỉ bởi tài năng chinh phục trái bóng mà còn nhờ ngoại hình điển trai cùng với body săn chắc vạm vỡ. Tuy nhiên không phải tự nhiên sinh ra Ronaldo đã sở hữu một thân hình đầy nam tính và quyến rũ như mọi người được thấy hiện nay. Rất ít người biết đến quá trình thay đổi đầy thử thách của anh.

Khi còn là một chàng thanh niên 18 tuổi, thân hình Ronaldo khá khiêm tốn và gầy còm. Nhưng có lẽ, sự đam mê với bóng đá CR7 đã ý thức được việc phải rèn thể hình để có sức khỏe tốt nhất cháy hết mình cho đam mê. Nhờ kết hợp các phương pháp rèn luyện đúng đắn cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý body của Ronaldo khiến không ít người phải suýt xoa khen ngợi.

👉 Xem thêm: Hattrick là gì? Những kỷ lục Messi và Ronaldo Hat trick

cơ thể ronaldo
Body cực phẩm của Ronaldo

Thành quả tạo ra là một thân hình cực phẩm. Rất nhiều lần Ronaldo khoe body của mình trên mạng xã hội hay trực tiếp trên sân cỏ khiến chị em đốn tim. Không còn hình ảnh gầy nhom của chàng trai mới lớn giờ đây Ronaldo body hút mọi ánh nhìn

Ronaldo cũng từng chia sẻ ngày xưa thân hình anh rất thiếu sức sống, anh nhận lại toàn là lời chê bai về ngoại hình của mọi người xung quanh. Có những người còn nói anh không thể trở thành siêu sao bóng đá với một thân hình còm nhom như thế được. Đây cũng chính là động lực để anh thay đổi bản thân, thay đổi hình thể, và quyết tâm chứng minh cho đam mê với trái bóng tròn của anh.

cơ thể ronaldo
Thân hình vạn người mê của Ronaldo

Một lần khác, khi được hỏi về bí quyết giúp anh thay đổi body Ronaldo đã nói: “Tôi biết mình không có cơ bắp nên đã nỗ lực luyện tập rất nhiều. Thậm chí, tôi luôn ý thức rằng mình phải nỗ lực hơn tất cả mọi người”.

👉 Xem thêm: Tốc độ chạy của Ronaldo thuộc top 10 cầu thủ nhanh nhất thế giới

Ronaldo chia sẻ cách thức để có được thân hình đẹp

Không ít fans hâm mộ tò mò về cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng để thân hình Ronaldo hấp dẫn đến thế. Vậy làm thế nào để body CR7 từ còm nhom sang vạm vỡ như thế?

Không ngần ngại chia sẻ trước báo chí Ronaldo cho biết thân hình ảnh thay đổi sau chuyến đi Sporting Lisbon đến M.U. Lúc này cơ thể Ronaldo body chưa hoàn thiện nên một lần nữa anh nhận lại rất nhiều lời bàn tán không hay. Lại một lần nữa giúp cho anh có động lực để tập luyện điên cuồng xóa hẳn đi trong lòng khán giả một hình tượng Ronaldo thiếu hoàn mỹ.

Để có được than hinh cua ronaldo, anh đã phải tích cực tập luyện
Ronaldo tích cực tập luyện để thay đổi body, nâng cao thể lực thi đấu

Ngay khi bắt đầu, CR7 tập luyện hăng say, kiên trì, anh thực hiện các bài tập ở mọi lúc mọi nơi từ khi thức dậy đến trước khi đi ngủ. “ Cỗ máy ghi bàn” ngày càng dẻo dai khi anh biết nên luyện tập như thế nào để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho những trận thi đấu trên sân cỏ. Các bài tập như vai, ngực, tay, bắp đùi, lưng,… là những bài tập không ngày nào anh có thể quên.

ronaldo bodybuilding khiến cho fans ngỡ ngàng
CR7 áp dụng chế độ ăn uống vô cùng khoa học

Kết quả không cần nói anh cũng thấy Ronaldo body siêu hoàn mỹ. Không những thế việc tập luyện cũng phục vụ rất tốt cho sự nghiệp bóng đá của anh. Các bài tập bật nhảy, ngồi xổm, uốn cong chân,… giúp cho đôi chân của cầu thủ này dẻo dai linh hoạt và giữ được phong độ tốt trong mọi cuộc thi đấu.

Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học cũng là điều rất cần thiết. Nó vừa bổ trợ cho hiệu quả bài tập, vừa giúp Ronaldo có đầy đủ năng lượng để “trình diễn” trên sân cỏ.  CR7 luôn luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái vui vẻ cùng với đó là giấc ngủ đúng giấc đủ giờ.

Thông qua chuyên mục xem kèo bóng đá trực tiếp hôm nay chúng tôi sẽ giúp những người đam mê cá cược có được những cái nhìn đúng đắn nhất về tỷ lệ các cược cũng như cách ăn kèo hợp lý.

Phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống của Ronaldo

Thể hình Ronaldo có được ngày hôm nay là kết quả của quá trình luyện tập không ngừng. Cầu thủ luôn ý thức được sự quan trọng của việc rèn luyện nhằm nâng cao sức mạnh, tăng tốc độ di chuyển và khả năng chịu đựng tốt.

  • Để duy trì phong độ đỉnh cao của mình, Cristiano Ronaldo phải tuân thủ chế độ tập luyện vô cùng khắc nghiệt, anh phải tập 5 ngày/tuần, với tổng cộng 25 bài tập khác nhau mỗi ngày.
  • Thời gian tập luyện của Ronaldo body kéo dài từ 3 – 4 tiếng trên ngày bao gồm rất nhiều bài tập khác nhau như: Bài tập chạy nước rút giúp nâng cao sức bền, chiến thuật giúp tăng khả năng giao tiếp và phối hợp với các đồng đội trên sân cỏ và giúp tăng khả năng giao tiếp,kỹ thuật giúp nâng cao kỹ năng kiểm soát bóng, Cardio kéo dài 25 – 30 phút.
  • Kết hợp với các bộ môn khác như chạy bộ, bơi lội để giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn.
Để có được than hinh ronaldo đã rất tích cực tập luyện,
Để có được thân hình Ronaldo đã rất tích cực tập luyện

Bên cạnh đó siêu sao người Bồ Đào Nha cũng tuân thủ chế độ ăn uống cực kỳ khắt khe. Cũng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện như vậy mà tốc độ chạy của Ronaldo thực sự đáng nể, thuộc top đầu thế giới.

  • Ronaldo không bao giờ sử dụng đồ uống có cồn hay gas, đặc biệt hạn chế với những đồ ăn hay thực phẩm đã qua chế biến. Anh sử dụng nhiều thức ăn giàu protein, rau tươi và rất nhiều hoa quả mỗi ngày.
  • CR7 vô cùng coi trọng và không bao giờ bỏ ăn bữa sáng. Mỗi sáng, anh có thể ăn gấp 3 đến 4 người thường với thực đơn như giăm bông, pho mát, bánh mì bơ, sữa chua và rất nhiều hoa quả tươi cùng các loại nước ép trái cây.
  • Bữa trưa, Ronaldo thường xuyên ăn trứng, hành tây, cà chua đặc biệt là các loại cá như cá tuyết và cá kiếm.
  • Thông thường nhiều người thường chọn bữa tối ăn nhẹ nhàng tuy nhiên đối với Ronaldo, anh vẫn ăn bình thường như hai bữa sáng và trưa trong ngày. Anh cho rằng đây là cách để giúp bản thân bù lại năng lượng đã tiêu hao sau một ngày.
  • Ngoài ra Ronaldo còn ăn 3 bữa nhẹ trong ngày, tổng cộng lên đến 6 bữa/ngày. Đặc biệt hơn là CR7 có riêng một đầu bếp, chỉ phục vụ cho một mình anh, cùng với đó là rất nhiều chuyên gia liên quan tới dinh dưỡng.
Bài luyện tập body cua Ronaldo
Bài luyện tập body của Ronaldo

Với những chế độ tập luyện vô cùng khắt khe cùng với đó là chế độ ăn uống hợp lý đã giúp Ronaldo body duy trì được thể lực cũng như phong độ đỉnh cao. Ở cái tuổi 35 như anh, hầu hết các cầu thủ sẽ chọn một nơi để dưỡng già tuy nhiên anh vẫn còn thi đấu đỉnh cao ở các giải đấu khắc nghiệt nhất thể giới.

​Ronaldo đã từng tiết lộ rằng anh muốn chơi bóng tới năm 41 tuổi. Đây là điều hoàn toàn có thể xảy ra, nhất là với một ngôi sao có nền tẳng thể chất vượt trội như chủ nhân của 5 Quả bóng Vàng

Trên đây là bài viết ngỡ ngàng trước cầu thủ Ronaldo với body chuẩn như tượng tạc. Hy vọng bài viết phần nào đó làm giảm bớt tò mò của các fans về Ronaldo body. Đừng quên truy cập website của chúng tôi để thường xuyên cập nhật những tin tức mới nhất nhé!