>

Top 5 cách tâng bóng giúp bạn giỏi như cầu thủ chuyên nghiệp

Với các cầu thủ chuyên nghiệp, cách tâng bóng tốt nhất sẽ bổ trợ rất nhiều cho kỹ thuật chiến đấu. Đây là một trong những kỹ thuật cần luyện tập thường xuyên. Nếu bạn đang bắt đầu học đá bóng và muốn nâng cao trình độ của mình thì đừng bỏ qua 5 cách tâng bóng cơ bản nhất được đúc kết dưới đây.

Tâng bóng là gì và vai trò của tâng bóng trong bóng đá

Tâng bóng là một trong những động tác kỹ thuật cơ bản của bất kỳ cầu thủ nào. Ngay từ những ngày đầu học đá bóng, thì cách tâng bóng đúng đã được các cầu thủ chuyên tâm thực hành và đây là bài tập cơ bản nhất cho người mới bắt đầu.

Kỹ thuật tâng bóng hiểu đơn giản nhất là động tác mà người chơi bóng phải tiếp xúc liên tục với bóng thông qua các vị trí khác nhau trên cơ thể, trừ tay và bàn tay ra. Có nghĩa là, tung bóng lên và dùng các bộ phận trên cơ thể để giữ bóng lại, rồi lại tung lên, bóng sẽ nẩy lên xuống liên tục, người chơi cần giữ bóng không để chạm đất trong thời gian lâu nhất. Đây là cách đá banh mà bạn cần biết để làm chủ trái bóng.

ky thuat tang bong là bài tập cơ bản của cầu thủ
Học tâng bóng là bài tập cơ bản của cầu thủ

Tâng bóng không chỉ giúp cầu thủ rèn luyện sự dẻo dai và nhịp nhàng giữa các bộ phận, mà còn giúp khả năng giữ bóng tốt nhất khi thi đấu đối kháng trực tiếp. Nếu khống chế bóng tốt, thì đồng nghĩa với việc các cơ hội chuyền bóng, dẫn bóng, sút bóng cũng theo đó mà phát triển, cơ hội tiến về phía khung thành đối phương sẽ được tạo ra.

Với thanh thiếu niên mới bắt đầu, thì học kỹ thuật tâng bóng cơ bản là rất quan trọng. Đó là nền tảng cho hàng loạt kỹ thuật cần có của một cầu thủ chuyên nghiệp.

👉 Xem thêm: Cách đá bóng không mệt | Bí quyết duy trì sự dẻo dai hiệu quả 

Học tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao với 5 kiểu tập

Bóng đá là môn thể thao vua của hành tinh. Trở thành cầu thủ chuyên nghiệp là mơ ước của rất nhiều bạn trẻ khi đến với môn thể thao này. Việc luyện tập thể lực và kỹ thuật thường xuyên để nâng cao trình độ bản thân là tất yếu nếu muốn theo được môn thể thao này. Dĩ nhiên, hãy thực hành 5 cách tâng bóng dưới đây thật kiên trì và thường xuyên:

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện

Với bài tập hướng dẫn tâng bóng này, bạn có thể nhẹ nhàng tâng bóng và giữ bóng lâu nhất với mu bàn chân chính diện của mình. Bài tập được thực hiện rất đơn giản, nhưng thời gian đầu chưa quen thì việc để rơi bóng là rất thường xuyên. Đây cũng là bài học tâng bóng cơ bản đầu tiên nhất.

Học tang bong cơ bản từ cách tâng bóng với mu bàn chân
Học tâng bóng cơ bản từ cách tâng bóng với mu bàn chân

Cách thực hiện:

  • Chân trụ hơi khuỵu xuống và là điểm đặt trọng tâm của cơ thể
  • Vung cẳng chân nhẹ nhàng để bóng rơi đúng điểm mu bàn chân
  • Dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để bóng tâng lên, độ cao của bóng tầm trên đầu gối 10-20cm là chuẩn nhất.

Những phương pháp soi kèo nhà cái hôm nay được các chuyên gia của chúng tôi cung cấp một cách chi tiết nhất đảm bảo mang lại những thông tin hữu ích nhất cho dân cá cược. Đừng bỏ lỡ nhé!

Kỹ thuật tâng bóng đùi

Hướng dẫn tâng bóng tiếp theo mà bạn cần luyện tập chính là tâng bóng với đùi. Tương tự như mu bàn chân, dùng phía chính diện của đùi để tạo lực đẩy cho bóng nảy lên và cũng chính đùi là điểm rơi chính xác của bóng. Cách tâng bóng bằng đùi này bạn không nên đưa bóng lên cao quá mặt sẽ rất khó kiểm soát bóng. Trong khi tâng bóng, cố gắng đứng một chỗ hoặc chỉ nên xoay vòng quanh điểm ban đầu một cự ly nhất định.

HLV hướng dẫn các cầu thủ nhí thực hiện cach tang bong bằng đùi
HLV hướng dẫn các cầu thủ nhí thực hiện kỹ thuật tâng bóng đùi

Tâng bóng bằng má trong bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng này sẽ khó hơn tâng bóng bằng mu bàn chân, người học tâng bóng sẽ thực hiện bài tập này như sau:

  • Khuỵu chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân này.
  • Nảy bóng cho rơi ngang đầu gối. Lúc này dùng má trong bàn chân đưa lên cao, vuông góc với đùi và đón bóng rơi. Để bóng nảy lên và lại tiếp tục bài tập này.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong được sử dụng phổ biến - huong dan tang bong cụ thể
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong được sử dụng phổ biến

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

Cách tâng bóng này có độ khó cao hơn tâng bóng bằng má trong. Thông thường người học sẽ tập luyện cách tâng bóng này sau khi thuần thục kỹ thuật tâng bằng má trong.

Thực hiện tương tự như tâng bóng bằng má trong, chỉ có điều lúc này bạn lắc má ngoài ra và tâng bóng lên.

ki thuat tang bong bằng má ngoài
Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

👉 Xem thêm: Hướng dẫn cách tâng bóng nghệ thuật cho người mới bắt đầu 

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Hoàn tất 4 kỹ thuật tâng bóng cơ bản ở trên, giờ là lúc bạn bước vào cách tâng bóng khó nhất: tâng bóng bằng đầu. Dùng đầu để đón đúng điểm rơi của bóng và tâng được bóng là một kỹ thuật đòi hỏi người chơi phải có quá trình tập luyện lâu dài.

Đây là kỹ thuật tâng bóng khó nhất vì bạn phải nhìn ngước lên trên mới có thể thấy được bóng, khả năng mất thăng bằng thường xảy ra và với những người bắt đầu chơi bóng thì có khi phải mất cả tháng luyện tập thường xuyên mới có thể thành thục thao tác này.

Bù lại, sau khi nhuần nhuyễn kỹ thuật tâng bóng cơ bản bằng đầu, bạn có thể tập đón bóng bổng, tập sút bóng bằng đầu và lúc này trình độ chơi bóng của bạn đã được nâng cao lên vài bậc rồi. Đặc biệt hơn, tâng bóng bằng đầu còn là một trong những cách tâng bóng nghệ thuật được nhiều người áp dụng, thật tuyệt vời phải không nào?

Cách tâng bóng bằng đầu khá khó cho ai mới tập - ky thuat tang bong co ban
Cách tâng bóng bằng đầu khá khó cho ai mới tập

Sau khi tâng bóng bằng một chân xong, hãy tập các hướng dẫn tâng bóng bằng hai chân. Lúc này chân trái và chân phải của bạn phải liên tục thay đổi để đón bóng và tâng bóng. Có thể sử dụng ngực để hỗ trợ đón bóng và tạo điểm rơi chuẩn xác nhất.

Phương pháp luyện tập bóng

Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số phương pháp kỹ thuật tâng bóng giúp bạn nâng cao kỹ thuật tâng bóng 2 chân một cách hiệu quả nhất. Hãy chăm chỉ luyện tập tâng bóng nhé.

Phương pháp 1:

Hướng dẫn tâng bóng bằng 2 chân: Hai chân tâng bóng trong túi lưới, một tay nâng dây túi lưới và lần lượt dùng chính diện mu bàn chân của hai chân để tâng bóng sau đó chuyển sang tâng bóng bằng má trong và má ngoài của lòng bàn chân.

Phương pháp 2:

Đứng nguyên trên mặt đất, thực hiện kỹ thuật cướp bóng và sau đó hai chân tuần tự thay đổi nhau tiến hành tâng bóng.

Phương pháp 3:

Khi bạn tâng bóng cần thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp sao cho bóng không vượt qua đầu gối của bạn.

Phương pháp 4:

Bạn có thể tâng bóng liên tục bằng nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể như mu bàn chân, má trong, má ngoài bàn chân,…

Phương pháp 5: 

Tâng bóng kết hợp với những bước di chuyển hoặc chạy dọc theo những đường thẳng hay đường gấp khúc.

Sau khi thực hiện thuần thục các phương pháp tâng bóng, các bài tập bóng đá cơ bản này. Bạn có thể tìm tới những bài viết về kĩ thuật tâng bóng, hướng dẫn tâng bóng nghệ thuật, chuyên nghiệp hơn nhé.

Với 5 cách tâng bóng trên đây, tập luyện thường xuyên để thành thục cũng không phải là điều đơn giản. Nhưng hãy nhìn cách các cầu thủ chuyên nghiệp đá bóng và đón bóng, xử lý bóng, bạn sẽ hiểu được họ đã tập luyện tâng bóng bền bỉ kiên trì đến thế nào. Nếu muốn thành công với bóng đá, hãy tâng bóng như một nghệ sĩ ngay hôm nay!

Tags: